人与自然是一个统一的动态和整体，人体的脏腑功能活动、气血运行与 24节气的变化都息息相关。所以在日常饮食和进行食疗时一定要顺四时而适寒暑，充分利用四时之24节气变化的有利因素，抵抗自然变化中的不利因素，科学饮食，达到防病强身的目的。
体的脏腑功能活动、气血运行与24节气的变化息息相关。人要很好地进行养生保健，就必须要顺从自然界的变化，遵循天人合一的传统养生理念，随着24节气的变化而相应地调整养生思维。
书以春、夏、秋、冬为时间线索，从气候特点、养生保健、常见疾病的预防、生活起居、运动这五个方面全面地为您介绍一年四季科学的养生方式。用平实、朴素、亲切的语言，让您通过生活中的小细节轻松收获健康和快乐。